서면헬스 서면헬스 “하부승모근을 차근차근 튼튼하게 만들어보세요! “하승모근 운동 3가지”
안녕하세요! 서면에서 세심한 배려와 퀄리티로 레슨을 진행하는 서면헬스장 서면헬스 고저스피트니스의 강기민 원장입니다! 어깨관절은 인체에서 가장 움직임이 많은 관절 중 하나이지만 그에 비해 안정성이 매우 떨어지는 관절입니다! 따라서 안정화 근육을 훈련하는 것이 필수적입니다! 그 중에는 하승모근이라는 근육이 있는데, 이는 견갑골의 상방회전과 안정화에 매우 도움이 됩니다. 이 근육은 현대인들이 약화되기 쉬운 근육 중 하나이다. 항상 허리를 굽힌 … Read more