젊었을 때 우리는 어떤 음식을 먹어도 건강하기 때문에 건강에 대한 자신감을 갖고 살아갑니다. 그러나 나이가 들수록 놓치게 되는 지점이 오게 되는데, 특히 잘못된 식습관과 운동으로 인해 발생하는 각종 만성질환에 노출될수록 더욱 그렇습니다. 그중에서도 요즘 가장 걱정되는 혈압이 오르는 이유와 혈압에 좋은 음식에 대한 정보를 미리 알아두시면 좋을 것 같아서 안내해드리겠습니다. 요즘 유행하는 달고 짜고 매운 음식을 먹는 건 좋은데 고기는 나중에 혈관 건강에 안 좋은 영향을 미치거든요… 저도 좋아하는데 이런 포화지방을 너무 많이 먹으면 달고 짠 음식은 체내에 축적되어 비만을 유발할 뿐만 아니라 콜레스테롤을 증가시킵니다. 이로 인해 혈관 내벽에 축적되어 건강에 해로운 영향을 미칩니다. 특히, 혈관 내막에 콜레스테롤이 축적되면 혈관이 좁아지고 혈압이 상승합니다. 정답은 규칙적인 운동과 식습관 관리입니다. 혈압에 좋은 음식은 무엇인지, 주의해야 할 점은 무엇인지 알아봤습니다. 혈압에 좋은 음식 나쁜 음식 & 습관 ∨ 먼저, 적정 체중을 유지해야 합니다. 비만은 혈압 상승의 가장 큰 원인이며, 혈압을 조절하는 방법은 저칼로리, 저지방식이다. ∨ 담배의 니코틴은 혈압을 높이므로 금연하는 것이 좋습니다. ∨지방이 많은 음식 외에 소금도 제한해야 합니다. 과도한 염분은 혈압을 상승시킬 수 있으므로 달고 짠 음식을 피하고 염분이 적은 싱거운 음식을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. ∨탄수화물 섭취 시 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하세요. 이는 배변을 원활하게 하여 고혈압 예방에 도움을 주어 혈압에 좋습니다. ∨술도 혈압에 나쁜 음식이에요! ∨칼륨은 몸에 쌓인 노폐물과 나트륨을 배출해 혈압에 좋다고 합니다. 칼륨 함량이 높은 음식에는 죽순, 귀리, 오트밀, 당근, 말린 콩류, 감귤, 바나나, 시금치, 아보카도, 토마토, 버섯, 커피콩 등이 있습니다. 혈압에 좋은 음식에 대해 알아봤습니다. 매일 식단에서 나쁜 음식을 제외하고 먹지만, 제대로 먹고 있는지 조금 걱정된다면 혈압과 콜레스테롤 수치를 동시에 조절할 수 있는 폴리코사놀을 추천합니다. 고혈압의 가장 큰 원인은 혈관이 좁아지는 것입니다. 나는 그것이 사건이라고 말했다. 혈관이 좁아지는 것을 예방하려면 LDL 수치를 낮추고 HDL 수치를 높이는 것이 가장 좋습니다. HDL 콜레스테롤은 혈관 내벽에 축적된 콜레스테롤을 제거하는 유일한 대사 경로로, 식단만으로는 이를 늘리기가 쉽지 않습니다. 레이델 폴리코사놀20의 기능성 원료인 폴리코사놀-사탕수수 왁스알코올은 식품의약품안전처로부터 2중 기능성을 인정받았습니다. 이중 기능성은 다음과 같습니다. 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 이중 기능성 때문에 폴리코사놀 20을 보충제로 섭취하면 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 되어 혈관 건강에 도움이 됩니다. 폴리코사놀 – 사탕수수 왁스 알코올의 권장 섭취량은 폴리코사놀이며 하루 5~20mg입니다. 혈관 건강에 도움이 된다고 해서 많이 섭취한다고 해서 기능이 좋아지는 것은 아니므로 하루 섭취량에 맞춰 섭취하는 것이 맞다고 생각합니다. 레이델 폴리코사놀20은 1일 1정으로 1일 최대 섭취량을 충족하는 제품으로, 하루 1회만 복용하면 되는 편리한 복용법입니다. 혈압에 좋은 음식 저염식, 저지방 식습관, 적절한 칼륨 섭취를 지키면서 하루 1정씩 섭취하면 좋은 폴리코사놀20 역시 쿠바산 사탕수수 잎에서 추출, 정제된 순도 90%의 기능성 성분을 사용합니다. 그리고 줄기. 사탕수수 100톤에서 폴리코사놀-사탕수수 왁스알코올은 2.5kg밖에 추출되지 않는다고 합니다. 좋은 원재료를 사용하여 호주에서 직수입한 완제품으로 호주에서 제조되어 더욱 안심하고 드실 수 있습니다. 폴리코사놀20을 12주 동안 매일 20mg씩 인체 적용 실험 결과를 보면 수축기 혈압과 이완기 혈압이 각각 7.7%, 7.1% 감소해 혈압 조절에 도움이 됐다. 콜레스테롤 수치를 조절하기 위해 매일 20mg을 4주간 복용한 결과, HDL콜레스테롤은 29.9% 증가했고, LDL콜레스테롤은 22% 감소한 것으로 나타났다. * 인체적용시험 결과가 모든 사람에게 동일하게 적용되는 것은 아닙니다. 1일 1정을 물과 함께 복용하면 되지만, 정제의 양이 너무 크면 불편할 수 있습니다. 목에 편안하게 감기는 작은 사이즈도 태블릿이 불편하신 분들도 만족하실 것 같아서 더욱 애용하실 수 있을 것 같습니다. 고기를 좋아하지 않고 기름지거나 짠 음식을 많이 먹지 않고 건강관리를 해야 할지 고민이라면, 건강할 때 꾸준히 건강관리를 하는 것이 가장 좋다고 합니다. 20~30대에는 혈관 건강이 나쁘지 않다고 자부했는데, 40대가 되면서 피부에서 느낄 수 있는 다양한 트러블이 나타나기 시작해서 왜 더 일찍 관리하지 않았을까 하는 의문이 들었습니다. . 특히 혈관 건강은 피부를 통해 눈에 보이거나 느껴지지 않기 때문에 무시될 수 있다. 자신도 모르게 혈관에 콜레스테롤이 쌓이고 혈관질환에 노출될 때에는 이미 너무 늦은 것이다. 그렇다면 건강하다면 혈압에 좋은 음식과 함께 폴리코사놀20을 함께 섭취해 보는 것은 어떨까요? 아, 그런데! 폴리코사놀 추천 제품을 선택할 때 고려해야 할 사항이 하나 더 있습니다. 레이델폴리코사놀20을 보시면 박스 전면에 하트모양의 기호가 있고, 안쪽의 제품설명서에 Cuba 마크가 있는 것을 보실 수 있습니다. 이 마크는 정품을 구별하기 위한 표시로 쿠바산 폴리코사놀-사탕수수 왁스알코올이 함유된 제품에만 부여되므로 꼭 확인하시기 바랍니다. 알약의 크기도 작고 1개월분의 패키지 자체도 작아서 이 작은 파우치에 쏙 들어갑니다. 들고다니기 너무 편해서 가방에 넣기만 하면 매일매일 혈관 건강을 챙길 수 있어요. 노화나 잘못된 식습관으로 인해 다양한 이유로 혈관 건강이 걱정된다면, 신중하게 고민하시고 폴리코사놀을 선택하시기 바랍니다. 회사로부터 제품 및 콘텐츠 제작 지원을 받아 작성되었습니다.