봉선동 무릎 내측 반월상 연골 파열(Medial Meniscus Tear) 수술 후 운동재활 PT축구를 하던 도중 오른쪽 내측 반월상 연골 손상으로 수술 후 운동재활을 진행하고 계신 회원님 사진과 영상을 포스팅하여 봅니다.회원님께서 이야기하길 축구를 무리하게 하다가 손상을 당했으면 억울하지 않을 텐데 가볍게 축구공을 인사이드킥으로 차는 동작시 뚝 하는 소리와 함께 통증이 동반되어 병원에 방문하여 반월상 연골 팔열로 수술을 하게 되었다고 합니다. 수술 후 손상된 조직은 어느 정도 회복이 다 되었고 운동재활을 진행해도 괜찮다는 의사선생님의 소견을 듣고 어머님과 함께 방문 후 레슨을 진행하게 되었습니다. 레슨 전 회원님의 체형을 보니 평발과 내반슬(오다리)이 있는 부분들을 확인하고 무릎뿐만 아니라 전체적인 부분들을 개선해 나아가며 일상에서 무릎 통증을 느끼지 않고 생활할 수 있도록 하는 걸 목표로 레슨을 시작하였습니다. 봉선동 무릎 내측 반월상 연골 파열(Medial Meniscus Tear) 수술 후 운동재활 PT
병원에서 수술 후 어느 정도 재활을 받고 온 상태여서 관절 가동범위는 많이 회복된 상태였지만 일정 각도에서 통증을 느껴서 통증을 줄여주는 운동 등을 진행한 뒤 관절의 가동 범위가 조금은 향상된 모습입니다. 광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 무릎기능평가 재생 1,017 좋아요 2 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:25 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 사용 안함 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기무릎기능평가무릎기능평가 고관절을 90도 굴곡한 상태에서 무릎관절을 돌려주는 동작시 무릎 관절의 움직임 보다 고관절에서의 과도한 보상 움직임이 관찰되었습니다. 광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 무릎관절기능평가 재생 732 좋아요 0 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:34 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 사용 안함 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기무릎관절기능평가무릎관절기능평가 무릎 주변의 고유수용성 감각과 근신경계 운동을 진행하며 점차 컨트롤 되지 않던 움직임이 많이 개선된 모습입니다. 광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 봉선동 무릎수술후운동재활 재생 897 좋아요 1 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:31 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 사용 안함 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기봉선동 무릎수술후운동재활봉선동 무릎수술후운동재활 광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 봉선동무릎수술후운동재활PT 재생 775 좋아요 0 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:31 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 사용 안함 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기봉선동무릎수술후운동재활PT봉선동무릎수술후운동재활PT 왼발을 들고 오른발로 서는 동작과 레그 익스텐션 운동 동작시 무릎의 떨림이 심하게 관찰되었습니다. 광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 봉선동무릎수술후운동재활PT 재생 688 좋아요 0 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:11 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 사용 안함 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기봉선동무릎수술후운동재활PT봉선동무릎수술후운동재활PT 광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 광주무릎수술후운동재활 재생 542 좋아요 1 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:35 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 사용 안함 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기광주무릎수술후운동재활광주무릎수술후운동재활 운동을 진행하면서 차츰 개선된 모습의 영상입니다. 광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 봉선동무릎통증수술후운동재활PT 재생 702 좋아요 0 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:10 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 사용 안함 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기봉선동무릎통증수술후운동재활PT봉선동무릎통증수술후운동재활PT 광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 광주무릎통증운동재활PT 재생 620 좋아요 0 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:15 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 사용 안함 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기광주무릎통증운동재활PT광주무릎통증운동재활PT 도수근력 검사를 진행하는 영상입니다.다치지 않은 쪽은 통증 없이 근력도 5등급이 만점이라면 5등급에 가까웠는데 오른쪽 같은 경우 약한 저항에도 잘 버티지 못하고 통증이 동반되었습니다. 광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 광주무릎통증수술후운동재활PT 재생 373 좋아요 0 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:16 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 사용 안함 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기광주무릎통증수술후운동재활PT광주무릎통증수술후운동재활PT 광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 봉선동무릎통증운동재활PT 재생 279 좋아요 0 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:11 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 사용 안함 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기봉선동무릎통증운동재활PT봉선동무릎통증운동재활PT 운동재활 후 다시 평가한 영상에서는 통증 없이 근력도 향상된 모습입니다.(무엇보다 운동재활에서는 통증을 경험하지 않는 것이 가장 중요한 부분이라고 생각합니다.) 광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 봉선동내측반월상연골수술후운동재활PT 재생 561 좋아요 0 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:08 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 사용 안함 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기봉선동내측반월상연골수술후운동재활PT봉선동내측반월상연골수술후운동재활PT 통증이 느껴지지 않는 범위 내에서 스쿼트 평가 영상입니다.병원에서 수술 후 재활을 받고 온 상태라 관절 가동범위는 어느 정도 회복되었지만 무릎을 구부리는 동작에 대한 불안함과 통증 때문에 조금은 부자연스러운 모습입니다.
오래 아팠거나, 다쳤던 분들은 움직임에 대한 두려움이 있다 보니 스쿼트 동작시 무릎에 대한 포커스를 다른 방향으로 집중시켜 스쿼트 동작을 진행하는 모습입니다. 두 동작 모두 운동 시 통증은 0
광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 봉선동무릎운동재활PT 재생 275 좋아요 0 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:07 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 사용 안함 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기봉선동무릎운동재활PT봉선동무릎운동재활PT 처음 영상에 비해서 스쿼트 자세가 많이 좋아졌나요?^^ 자세도 중요하지만 자세보다 움직임에 대한 두려움 없이 편안하게 앉았다 일어설 수 있다는 게 많이 좋아졌다는 증표입니다.^^
광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 무릎통증운동재활 재생 302 좋아요 0 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:52 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 사용 안함 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 1080p HD 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기무릎통증운동재활무릎통증운동재활
광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 무릎운동재활PT과정 재생 218 좋아요 1 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:17 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 사용 안함 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기무릎운동재활PT과정무릎운동재활PT과정
.jpg?type=w800)
광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 봉선동무릎통증재활운동PT 재생 174 좋아요 0 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:16 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 사용 안함 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기봉선동무릎통증재활운동PT봉선동무릎통증재활운동PT 무릎을 구부려 앉았다 일어서는 동작을 단계별로 통증이 느껴지지 않는 범위 내에서 진행하는 모습입니다. 통증 없이 자연스럽게 일어나는 것도 중요하지만 무릎이 Valgus 되지 않도록 적당히 컨트롤하면서 일어나는 연습을 진행하는 모습입니다.
광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 일상에서의무릎운동재활 재생 289 좋아요 1 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:11 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 사용 안함 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 1080p HD 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기일상에서의무릎운동재활일상에서의무릎운동재활 무릎, 허리 등이 불편하지 않은 사람들은 누워있다가 일어서는 동작시 자연스럽게 경추굴곡근, 복근, 고관절 굴곡근 등을 자연스럽게 쓰면서 일어나게 되는데 무릎과 허리가 아픈 사람들은 옆으로 돌아서 일어나거나 무릎을 짚고 일어나는 게 자연스럽게 나타나는데 전혀 아프지 않은 사람처럼^^ 잠을 자다가 학교를 가야 하는데 지각을 해서 허겁지겁 일어나는 상황을 시뮬레이션 하는 영상입니다.^^무릎은 이미 충분히 괜찮아졌지만 움직임에 대한 두려움 회피 공포증이 있어서 그러한 부분들을 개선하기 위한 운동 전략이었습니다.^^ 광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 무릎수술후운동재활PT 재생 258 좋아요 0 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:10 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 사용 안함 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기무릎수술후운동재활PT무릎수술후운동재활PT 광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 봉선동반월상연골파열수술후운동재활 재생 228 좋아요 0 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:20 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 사용 안함 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기봉선동반월상연골파열수술후운동재활봉선동반월상연골파열수술후운동재활 한 발 들고 서는 동작에서도 처음 영상 보다 안정된 모습입니다.
광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 봉선동무릎운동재활 재생 251 좋아요 0 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:20 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 사용 안함 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기봉선동무릎운동재활봉선동무릎운동재활 광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 봉선동무릎수술후운동재활PT 재생 216 좋아요 0 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:16 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 사용 안함 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기봉선동무릎수술후운동재활PT봉선동무릎수술후운동재활PT
광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 반월상연골손상후운동재활PT 재생 177 좋아요 0 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:23 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 사용 안함 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기반월상연골손상후운동재활PT반월상연골손상후운동재활PT 광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 봉선동반월상연골파열수술후운동재활 재생 156 좋아요 0 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:27 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 사용 안함 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기봉선동반월상연골파열수술후운동재활봉선동반월상연골파열수술후운동재활 레슨 기간 다양한 운동들을 많이 진행하였는데 근력을 향상시키기 위한 운동들을 주로 하기 보다 고유수용성 감각(Proprioception), 근신경계(Neuromuscular), 움직임 공포증(Kinetophobia)을 개선하고 회복하기 위한 운동 등을 중점적으로 진행하였습니다.레슨 기간 믿고 잘 따라와 준 덕분에 현재는 무릎의 통증 없이 건강해졌답니다.^^